Есть
одно упражнение, которое я очень люблю
выполнять за пару дней до Нового года,
называется оно - «Сто Благодарностей».
Для
этого достаточно найти час времени,
ручку, пару листов бумаги и написать на
них сто вещей, дел, событий, за которые
вы благодарны уходящему году. Это могут
быть как большие глобальные действия
(приобретение недвижимости, смена
работы, появление ребенка в семье,
сбывшаяся мечта), так и приятные мелочи,
которые доставили вам удовольствие,
помогли почувствовать себя счастливыми
(новая книга, вкусное блюдо, сумка мечты,
знакомство с интересным человеком,
красивый рассвет...).
Не
получится написать сто пунктов — не
страшно, у меня, например, вышло пока 83
(с другой стороны, год еще не закончился...)).
Напишите столько, сколько сможете.
Очень
простая техника, но она высвобождает
много энергии, позволяет сместить фокус
с негатива на положительные, приятные,
созидательные мысли. И это работает! )
Roxana ETRANGERE
Здорово, Роксана! Попробую.
ОтветитьУдалить=) Упражнение очень хорошее. Вообще, благодарность - приятное чувство. )
УдалитьРоксана, с наступающим!
ОтветитьУдалитьА что-то подобное я писала..каково же было мое удивление, когда года через полтора я нашла эту бумажку, и увидела, что некоторые желания исполнились)
Спасибо. )
УдалитьНа счет списка, очень знакомо )
Замечательный способ вспомнить приятные моменты! Спасибо за такой пост, с Новым годом!
ОтветитьУдалитьhttp://beyoutiful.com.ua/
Это очень классная идея, хотела делать нечто подобное, но каждую неделю, по сто пунктов конечно не наберется, но 10 можно найти спокойно))
ОтветитьУдалитьС Новым годом!!!
Спасибо!
УдалитьЭто очень хорошая, эффективная практика. Мне случается работать с психологами, и я вижу, что они часто рекомендуют ее своим клиентам.